Inköp kan delas upp efter vikt, transport och förvaring så att den tyngsta belastningen inte kommer i ett enda moment.
Planera mängden
- Kontrollera hur varorna ska tas från butik till bostad.
- Dela stora inköp eller välj leverans när det behövs.
- Placera tunga varor så att de inte måste flyttas flera gånger.
Fördela lasten
- Använd vagn, ryggsäck eller flera mindre bärkassar efter situationen.
- Fördela vikten jämnt när två händer används.
- Undvik kassar som skär in eller kräver ett hårt långvarigt grepp.
Avsluta säkert
- Ställ ned lasten på en stabil yta.
- Ta paus före trappor eller längre gång.
- Be om hjälp när lasten är otymplig eller sikten blockeras.
Källa och avgränsning
Guiden är redaktionellt sammanställd med stöd av Belastningsergonomi – Arbetsmiljöverket. Informationen ersätter inte individuell bedömning.