Bil, tåg och flyg innebär ofta långa perioder i samma läge. Resan blir mer hanterbar när byten, bagage och marginal planeras i förväg.
Före resan
- Välj byten och tider med rimlig marginal.
- Packa lättare och fördela vikten.
- Kontrollera hjälp och tillgänglighet hos transportören.
Under resan
- Byt position när det är möjligt.
- Placera det viktigaste inom räckhåll.
- Använd pauser för lugn rörelse i stället för fler ärenden.
Reservplan
- Ha läkemedel enligt ordination i handbagaget.
- Spara kontakt- och bokningsuppgifter.
- Planera vad som kan strykas om resdagen blir mer krävande än väntat.
Källa och avgränsning
Guiden är redaktionellt sammanställd med stöd av Belastningsergonomi – Arbetsmiljöverket. Ont.se återger inte en individuell medicinsk bedömning.