Trädgårdsarbete varierar med väder, underlag och säsong. Planera efter uppgiftens faktiska belastning.
Välj dagens uppgift
- Skilj mellan grävning, klippning, bärande och finarbete.
- Gör inte alla tunga moment samma dag.
- Kontrollera underlag och väder.
Variera höjd och grepp
- Använd redskap med passande längd.
- Flytta dig närmare arbetsområdet.
- Växla mellan stående, sittande och gående.
Avsluta ordnat
- Lämna gångar fria.
- Rengör och förvara redskap säkert.
- Planera bortforsling innan säckar och kärl fylls för tungt.
Källa och avgränsning
Guiden är redaktionellt sammanställd med stöd av Belastningsergonomi – Arbetsmiljöverket. Informationen ersätter inte individuell bedömning.
Gör nästa försök konkret
Dela arbetet efter yta och redskap och avsluta medan det fortfarande finns kontroll för rengöring och undanplockning. Bestäm före start vilket resultat som är tillräckligt för just detta tillfälle. Det gör det lättare att avbryta, förenkla eller byta ordning innan kontrollen försvinner.
- Bestäm vad som måste bli klart och vad som kan lämnas till ett senare tillfälle.
- Ordna redskap, stöd och avställningsytor innan momentet börjar.
- Välj en tydlig punkt där uppgiften kan pausas utan att skapa merarbete.
Följ upp och justera
Följ upp både under aktiviteten och en stund efteråt. Om upplägget inte gav bättre kontroll, ändra en sak i taget nästa gång: ordning, arbetshöjd, räckvidd, mängd eller pauser. Då går det att se vilken förändring som faktiskt gjorde vardagsmomentet lättare.