Mötesformen kan anpassas så att deltagande inte kräver samma sittställning under hela mötet.
Före mötet
- Be om agenda och planerade pauser.
- Välj en plats där du kan byta ställning diskret.
- Ha materialet i en höjd som inte kräver långvarig framåtböjning.
Under mötet
- Växla sittställning och res dig när formen tillåter.
- Använd paus för att gå några steg.
- Fokusera på innehållet i stället för en perfekt hållning.
Förändra återkommande möten
- Föreslå kortare block eller digital medverkan.
- Lägg in paus som standard för alla.
- Ta upp behov av arbetsanpassning med arbetsgivaren.
Källa och avgränsning
Guiden är redaktionellt sammanställd med stöd av Arbetsställningar och arbetsrörelser – Arbetsmiljöverket. Informationen ersätter inte individuell bedömning.
Gör nästa försök konkret
Planera plats, kameravinkel, material och möjliga positionsbyten innan mötet så att variation inte stör deltagandet. Bestäm före start vilket resultat som är tillräckligt för just detta tillfälle. Det gör det lättare att avbryta, förenkla eller byta ordning innan kontrollen försvinner.
- Koppla variationen till naturliga skiften mellan uppgifter i stället för till en perfekt klocktid.
- Kontrollera att skärm, verktyg och material fortfarande kan användas med god överblick.
- Skriv ned vilket hinder som återkommer och vem som kan påverka det.
Följ upp och justera
Utvärdera arbetsupplägget mot den verkliga uppgiften, inte en idealiserad sitt- eller ståställning. Om besvären fortsätter att begränsa arbetet kan underlaget användas i samtal med arbetsgivare, skyddsorganisation, företagshälsovård eller vård beroende på frågans art.