Köer innebär ofta stillastående utan tydlig sluttid. Små positionsbyten och alternativ kan skapa marginal.
Före
- Välj tid med mindre trängsel när det går.
- Ta med nödvändigt stöd eller använd sittplats.
- Ha betalning och handlingar lätt åtkomliga.
Under
- Byt fotplacering och stödben.
- Ta små steg när kön rör sig.
- Be om plats att sitta om behov finns.
Alternativ
- Använd bokning, självservice eller leverans.
- Gå ur kön om situationen blir osäker.
- Planera återhämtning efter ett krävande ärende.
Källa och avgränsning
Guiden är redaktionellt sammanställd med stöd av Riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande – Folkhälsomyndigheten. Informationen ersätter inte individuell bedömning.