Guide
Resa när kroppen behöver variation
Bil, tåg och flyg innebär ofta långa perioder i samma läge. Resan blir mer hanterbar när byten, bagage och marginal planeras i förväg.
Läs vidareUtforska Ont.se
Guidetyp: Vardagsguide
Guide
Variera hushållsarbete utan att allt blir ogjort
Hushållsarbete kan delas efter rörelse och belastning i stället för att hela bostaden ska bli klar i ett enda pass.
Läs vidareGuide
Jämför komfortprodukter utan att luras av löften
Ord som ergonomisk, ortopedisk och terapeutisk säger inte i sig att en produkt passar dig eller har dokumenterad medicinsk effekt.
Läs vidareGuide
Skapa en enkel kvällsrutin
En återkommande, lugn avslutning på dagen kan göra sovtiden mer förutsägbar utan att sömnen blir ännu ett prestationskrav.
Läs vidareGuide
Gör sovrummet lättare att använda
Ljus, ljud, temperatur och sådant du behöver nå på natten kan ordnas så att sovrummet blir lugnare och säkrare.
Läs vidareGuide
Morgonen efter en dålig natt
Efter en dålig natt är det klokt att prioritera säkerhet, dagsljus och en hanterbar dag i stället för att försöka ta igen allt direkt.
Läs vidareGuide
Mikropauser utan prestationskrav
En mikropaus är ett kort avbrott som bryter ett ensidigt moment. Den behöver inte vara träning eller ta många minuter.
Läs vidareGuide
Arbetsväxling i praktiken
Arbetsväxling fungerar bäst när uppgifterna faktiskt kräver olika rörelser, grepp, tempo eller koncentration.
Läs vidareGuide
Förbered samtal med företagshälsovården
Ett konkret underlag om uppgifter, tid och funktion gör samtalet mer användbart än en allmän beskrivning av en dålig arbetsställning.
Läs vidareGuide
Veckoplan när orken varierar
En enkel veckoplan kan synliggöra måsten, återhämtning och marginal utan att du behöver förutse exakt hur varje dag blir.
Läs vidare